{"id":133,"date":"2025-01-20T17:03:44","date_gmt":"2025-01-20T17:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/akademia3run.pl\/?page_id=133"},"modified":"2026-01-25T09:19:12","modified_gmt":"2026-01-25T09:19:12","slug":"grupa-mlodziez","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/grupa-mlodziez\/","title":{"rendered":"Grupa &#8222;M\u0142odzie\u017c&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">gimnastyka dla nastolatk\u00f3w 12-17 lat<\/h3>\n\n\n\n<p>Grupa &#8222;M\u0142odzie\u017c&#8221; zosta\u0142a stworzona z my\u015bl\u0105 o m\u0142odych osobach w wieku 13-18 lat, kt\u00f3re kochaj\u0105 gimnastyk\u0119, ale w innych szko\u0142ach napotykaj\u0105 na problem grupowania z m\u0142odszymi dzie\u0107mi. Tutaj znajd\u0105 przestrze\u0144, w kt\u00f3rej mog\u0105 rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci w swoim tempie i w towarzystwie r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Dla kogo s\u0105 te zaj\u0119cia?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dla m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3ra szuka miejsca dostosowanego do swojego wieku i zainteresowa\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>Dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 rozwija\u0107 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, si\u0142\u0119 i elastyczno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>Dla ka\u017cdego, kto chce nauczy\u0107 si\u0119 podstawowych i bardziej zaawansowanych element\u00f3w gimnastycznych w przyjaznej atmosferze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Organizacja zaj\u0119\u0107<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Czas trwania:<\/strong> 55 minut,<\/li>\n\n\n\n<li>Zaj\u0119cia prowadzone w grupie r\u00f3wie\u015bniczej, co sprzyja budowaniu relacji i motywacji,<\/li>\n\n\n\n<li>Trening dostosowany do poziomu uczestnik\u00f3w \u2013 zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cy, jak i bardziej zaawansowani znajd\u0105 tu co\u015b dla siebie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Co trenujemy?<\/h4>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia obejmuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia gimnastyczne i og\u00f3lnorozwojowe, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nauka element\u00f3w gimnastycznych, np. stanie na r\u0119kach, przerzuty, mostki, przewroty,<\/li>\n\n\n\n<li>Wzmacnianie mi\u0119\u015bni posturalnych, si\u0142y ramion i n\u00f3g,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenia poprawiaj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119, elastyczno\u015b\u0107 i koordynacj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>Zabawy i wyzwania ruchowe, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 trening z dobr\u0105 zabaw\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Atmosfera r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w:<\/strong> M\u0142odzie\u017c trenuje w swoim gronie, co sprzyja budowaniu pewno\u015bci siebie i poczucia przynale\u017cno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Indywidualne podej\u015bcie:<\/strong> Trener dostosowuje program do mo\u017cliwo\u015bci i cel\u00f3w ka\u017cdego uczestnika.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozw\u00f3j wszechstronny:<\/strong> Po\u0142\u0105czenie gimnastyki, treningu si\u0142owego i element\u00f3w zabawy wspiera rozw\u00f3j fizyczny i mentalny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Grupa &#8222;M\u0142odzie\u017c&#8221; to idealne miejsce dla nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 aktywnie sp\u0119dza\u0107 czas, rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci gimnastyczne i odnale\u017a\u0107 swoje miejsce w\u015br\u00f3d r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<!-- Fitssey base code -->\n<script>\n(function(i,s,o,g,r,a,m){i['FitsseyWidget']=r;i[r]=i[r]||function(){\n(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),\nm=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)\n})(window,document,\n'script',\n'https:\/\/app.fitssey.com\/assets\/js\/lb.widget.prod.js',\n'lb');\nlb('init','akademia3run');\n<\/script>\n<!-- end of Fitssey base code -->\n<!-- Fitssey Schedule Widget -->\n<lb-schedule-widget\ncategory=\"B3F4E9B6-63B2-4421-93F2-888FFCA56E20\"\n><\/lb-schedule-widget>\n<!-- end of Fitssey Schedule Widget -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>gimnastyka dla nastolatk\u00f3w 12-17 lat Grupa &#8222;M\u0142odzie\u017c&#8221; zosta\u0142a stworzona z my\u015bl\u0105 o m\u0142odych osobach w wieku 13-18 lat, kt\u00f3re kochaj\u0105 gimnastyk\u0119, ale w innych szko\u0142ach napotykaj\u0105 na problem grupowania z m\u0142odszymi dzie\u0107mi. Tutaj znajd\u0105 przestrze\u0144, w kt\u00f3rej mog\u0105 rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci w swoim tempie i w towarzystwie r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w. Dla kogo s\u0105 te zaj\u0119cia? Organizacja zaj\u0119\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-133","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":366,"href":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/133\/revisions\/366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akademia3run.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}